apakah anda sering merasa lelah sepanjang hari,setiap hari walaupun baru bangun tidur,bahkan istirahat sepanjang akhir pekan tidak menyegarkan kembali? Sebaikmulailah memperbaiki pola makan dan pola hidup anda.
Bagaimana mengatasinya?
1.Tetapkan jadwal tidur yang teratur dan berkualitas
2.Perbanyak minum air putih
3.Makan dengan menu seimbang,hindarin junk food
4.Luangkan waktu untuk lebih sering berolahraga
5.Sebisa mungkin hindari stress,jika memang membutuhkan liburan,segera lakukan
6.Tambahkan suplemen dalam makanan harian anda
7.Hindarin rokok dan alkohol
