Makanan bagi mereka yang ingin memperbaiki kondisi fisik mereka adalah makanan dengan portein yang tinggi.Hak ini bukan meruakan kejutan karena diet tinggi protein dapat menghasilkan penurunan berat badan,mempertahankan penurunan berat badan,mempertahankan berat badan dan pembentukan otot.
Ada tiga kategori nutrisi makro uyang dibutuhkan oleh tubuh agar dapat mampu beroperasi:lemak,karbohidrat dan protein.
Protein di bandingkan dengan lemak dan karbohidrat,membutuhkan dua kali energi untuk dicerna.ini adalah efek termogenik,yang artinya ketika anda makan makanan protein tinggi, tubuh Anda mengembangkan energi dalam mencernakannya,meningkatkan laju metabolik selama prose pencernaan dan oleh karena itu,menggunakan kalori dalam jumlah besar yang dikomsumsi.
